坐月子对于女人的一生来说是非常重要的，如果月子期间能正确调养，新妈妈不仅能轻松度过月子期，还可以达到改善自身体质、调养气血、调整心态的效果，宜昌产后恢复会所给大家进行详细的讲解月子休养的要点是什么。

　　一般产后坐月子休养的要点应该放在哪里?新妈妈该从哪些方面着手来改善身体机能和精神状态?因为只有找对休养要点，才能科学合理地坐月子，较大限度地帮助产后妈妈进行产后恢复。经过研究证明，产后妈妈通过以下5个细节去休养，身体恢复好，即将进入月子期或正在月子期的新妈妈们，可以参考哦。

　　1、注意调理饮食

　　在月子期，新妈妈宜多摄入高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体恢复，保证奶水充足。另外，由于新妈妈体质的差异，进补时较好在医生的指导下选择适合个人体质的食物进行调理。

　　2、避免着凉

　　新妈妈着装应随着气候与居住环境的温度与湿度变化，做好适当的调整，尽量穿长抽、长裤、袜子，不可碰触凉水，减少着凉、感冒，避免关节受到风、寒、湿的入侵。产后新妈妈身体特别虚弱，避免受凉感冒是要点。我记得生完小宝的时候，由于同病房的家属把空调调得太低，我当天就受凉感冒了，还好婆婆及时煮了一碗红糖姜茶给我喝，及时去寒。

　　3、勤于清洁

　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遵受细菌感染而发炎。衣服要勤换洗，产后用温水漱口、刷牙，定期修剪指甲。经常有新手妈妈问，月子期可以洗澡，洗头吗？当然可以，没有一个宝宝喜欢又脏又臭的妈妈。一般来说，顺产妈妈在产后2-5天就可以洗澡了，恢复比较好的剖宫产妈妈产后2周左右就可洗了。新妈妈在月子期洗澡，洗头一定要注意保暖，避免受凉感冒。